Eucalipto común

Los aborígenes lo utilizaban quemando las hojas en forma de fumigación para aliviar la fiebre: “el calor salía del hombre enfermo para unirse al fuego”

Fitoterapia y usos populares:

Remedio casero tradicional en Australia, las hojas y el aceite se emplean especialmente palas enfermedades respiratorias como la bronquitis o el garrotillo, y las hojas secas se fuman como tabaco para el asma. También se utiliza contra las enfermedades   que cursan con fiebre (malaria, fiebre tifoidea, cólera, etc… ) y para las afecciones cutáneas como quemaduras, úlceras y heridas. Los extractos acuosos se emplean para los dolores articulares, disentería bacteriana, tiña, tuberculosis, etc.; se utiliza con los mismos fines en medicina occidental y oriental. En España la madera se emplea también en la construcción.

Aromaterapia y usos caseros:

Incompatible con los tratamientos terapéuticos.

Piel: Quemaduras, ampollas, cortes, herpes, picaduras de insectos, repelente de insectos, piojos, heridas.

Circulación, musculatura y articulaciones: dolores musculares, mala circulación, artritis reumatoide, torceduras, etc…

Aparato respiratorio: Asma, bronquitis, catarro, tos, sinusitis, infecciones de garganta.

Aparato genito-urinario: cistitis, leucorrea.

Sistema inmunológico: gripe, varicela, resfriados, sarampión.

Sistema nervioso: debilidad, dolores de cabeza, nuralgia.

OTROS USOS

El aceite y el coneol son muy utilizados en la preparación de linimentos, inhaladores, jarabes, para la tos, ungüentos, pastas dentífricas y como aromatizadores farmacéuticas, así como en la práctica veterinaria y en odontología. Utilizado como componente fragante en jabones, detergentes y artículos de tocador: poco empleado en perfumerías. Se emplea para aislar cineol y como ingrediente aromático en la mayoría de los alimentos.

EFECTOS

Analgésico, antineurálgico, antirreumático, antiséptico, antiespasmódico, antivírico, balsámico, cicatrizante, descongestionante, desodorante, depurativo, diurético, expectorante, febrífugo, hipoglucémico,  parasiticida, profiláctico, rubefaciente, estimulante, vermífugo y vulnerario.

En invierno aumenta la sequedad de la piel por la falta de hidratación

UNA EXPERTA ACONSEJA "EXTREMAR" LOS CUIDADOS

El principal problema de la piel en invierno es la deshidratación por el frío que provoca que aumente la sequedad de la piel y, en el peor de los casos, se agraven los problemas de la piel, por este motivo, la doctora Mayte Gutiérrez Salmerón, dermatóloga del Hospital Clínico Universitario de Granada, aconseja "extremar" los cuidados.

   "El frío vuelve la piel más seca, por lo que hay que centrar los cuidados en hidratar la piel para combatir ésta sequedad", señala, al tiempo que recuerda que, pese a tratarse del invierno, no hay que olvidarse de la protección solar.

   Gutiérrez Salmerón, que es vocal de la Academia Española de Dermatología (AEDV), explica que este problema puede afectar en mayor medida a las personas que tienen la piel seca de manera fisiológica ó con problemas por una base patológica, como son las personas con una piel atópica.

   Asimismo, recuerda en declaraciones a Europa Press que, "conforme va avanzando la edad, sobre todo en las mujeres tras la menopausia, la piel se vuelve mucho más seca". En estos casos, "la piel de la mujer pierde gran parte de su componente hídrico y se seca mucho más, por tanto la mujeres posmenopáusicas deben tener mucho más cuidado en hidratarse".

   Por tanto, hay que elegir una buena crema hidratante y para ello deben llevar componentes "humectantes", que atraigan el agua dentro de la piel, como la glicerina, propilén-glicol, urea, lactato sódico, etcétera. y  componentes con efecto oclusivo, que sirven de barrera, para impedir la pérdida de agua epidérmica, como son la lanolina, silicona y sus derivados, etcétera.

   En cuanto a cuándo hay que empezar a extremar los cuidados, explica que lo aconsejable para tener la piel a punto durante el invierno es empezar a finales del otoño a utilizar productos hidratantes.

CAMBIO DE HÁBITOS

   A las mujeres que quieren disminuir las arrugas superficiales que "aumentan" con las bajas temperaturas, aconseja  emplear cosméticos que contengan hidroxiácidos, retinol y/o vitamina C. "La sequedad acentuada va a hacer que las arrugas se noten más, y cuando pase el invierno aumentarán de no hidratar bien la piel", añade.

   Asimismo, esta experta aconseja añadir a la dieta complementos orales con vitaminas antioxidantes del grupo A, B, C y E, que, aunque no reviertan el envejecimiento, sí mejoran su apariencia. "Al organismo no le da tiempo a eliminar los radicales libres, por lo que tenemos que alimentarnos con sustancias que nos ayuden a eliminarlo", afirma.

   Además se debe evitar en lo posible los cambios bruscos de temperatura, es decir pasar de un ambiente caldeado por la calefacción al aire libre, con temperaturas muy bajas, pues ello aumenta la posibilidad de aparición de vasos dilatados con rojeces inestéticas.

   Al respecto, pone especial atención a la piel de la cara, que es quizá a la que puede afectar en mayor medida este problema. Así, señala que "hay que tener en cuenta que los vasos sanguíneos faciales, cuando entramos en un ambiente muy frío se contraen y con el calor se dilatan, esto para una persona sin problemas puede no tener grandes problemas, pero si se tienen problemas dermatológicos puede favorecer que se queden permanentemente dilatados".

   Finalmente, indica que durante todo el año, para mantener un buen estado de la piel, hay que disminuir la ingestión de alcohol y el consumo de tabaco pues, junto con el frío, disminuyen la vascularización cutánea con lo que aumentan las rojeces y la deshidratación.

   "Es importante saber que el alcohol y el tabaco cada vez está más probado que influye machismo en la aparición de arrugas, aumenta la sequedad cutánea y, al mismo tiempo, favorece la aparición de rojeces y rosaceas, por lo tanto, sería necesario limitar su consumo para mejorar el aspecto de la piel", concluye.

fuente: http://www.europapress.es/salud/noticia-invierno-aumenta-sequedad-piel-falta-hidratacion-20110129120918.html

Los mejores alimentos para combatir el frío

En otoño y en invierno, algunos alimentos ayudan a mantener el calor corporal y a mejorar las defensas del organismo

• Por NATÀLIA GIMFERRER
 
• 20 de noviembre de 2012

- Imagen: Jeffreyw -A medida que bajan las temperaturas, es necesario aumentar las defensas del organismo y mantener el calor corporal. En estos meses de frío, los resfriados, los catarros y la gripe son frecuentes y la alimentación puede ser muy útil para mantenerlos a raya. Pero, además, el cuerpo pide alimentos calientes o que ayuden a mantener su temperatura habitual. Salvo algunas excepciones, ya no es tiempo de ensaladas frescas, ni batidos helados. Ahora son necesarios alimentos que nos aporten calor. A continuación se explica cuáles son los mejores alimentos para hacer frente al frío y cuáles ayudan a aumentar las defensas.

 

Alimentos para hacer frente al frío

Para combatir el frío, es necesario abrigarse, pero también es importante alimentarse bien. De hecho, una de las maneras más eficaces para recuperar la sensación de calidez y bienestar es ingerir los alimentos adecuados que sirvan a ese propósito. Una dieta caliente y rica en nutrientes es imprescindible para entrar en calor y mantener la temperatura corporal.

• Caldos. Son un alimento básico y clásico durante la época invernal. Los caldos ayudan al organismo a mantener la temperatura corporal o recuperarla y aportan nutrientes esenciales. Una buena opción es el caldo de pollo, a base de zanahoria, puerro, apio, cebolla y pollo. Sin embargo, pueden añadirse o modificarse los ingredientes y elaborar la receta con las verduras que más nos gusten.
• Infusiones. Otra opción para ayudar al organismo a entrar en calor. Basadas en diferentes plantas, las infusiones son una alternativa muy recomendable y con numerosos beneficios para la salud. Aportan gran cantidad de antioxidantes, favorecen la digestión y ayudan a depurar el organismo.
• Bebidas calientes. Aparte de las infusiones, también es útil beber café, leche o chocolate caliente.
• Alimentos energéticos. Los alimentos energizantes ayudan al organismo a combatir el frío, no tanto por la temperatura en la que se sirven, sino porque aportan energía. En este grupo destacan los hidratos de carbono de absorción lenta, sobre todo, las legumbres y el arroz. Estos deliciosos alimentos brindan al organismo la energía necesaria para combatir un duro día de invierno. Además, añaden proteínas, fibra y numerosas vitaminas. Pueden consumirse en forma de potaje, caldosos o, incluso, en un mismo plato. El arroz con lentejas es una fuente de proteína de muy elevado poder biológico. La paella de pollo es también una estupenda alternativa.

En definitiva, se deben escoger alimentos reconfortantes, recetas "de cuchara" ricas en nutrientes (no en calorías) y calientes. Potajes, sopas, purés, verduras braseadas, cocidos o cremas son preparaciones idóneas para estas fechas.

Alimentos que ayudan a aumentar las defensas

Esta época del año es la más propensa a los resfriados y catarros, frutos del descenso de las temperaturas y las defensas. Es importante conocer qué alimentos ayudan al organismo a mantener un sistema inmunitario a prueba de frío.

• Frutas. Las frutas (y las verduras) son fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. Se recomienda una ingesta de cinco raciones al día. La presencia de vitamina C destaca en este tipo de alimentos y, tal como apuntan diversos estudios, esta vitamina ayuda a reducir los síntomas del resfriado y a prevenirlos. Los expertos señalan que es importante su consumo durante todo el año y que conviene aumentar la dosis cuando llega el invierno. Entre las frutas que la contienen, sobresale el kiwi, que aporta casi el doble de vitamina C que una naranja. Su consumo ayuda a mejorar la respuesta inmune del organismo ante diversas infecciones. El organismo humano no produce vitamina C ni la almacena, por lo que es importante en la dieta. Naranjas y mandarinas son, junto con los kiwis, los frutos por excelencia del invierno.
• Verduras. Entre las verduras destaca la cebolla, con un gran poder depurativo y con efecto antiséptico. También las alcachofas, acelgas y espárragos son idóneos para consumir calientes en forma de cremas o purés. Las espinacas (ricas en vitaminas K, A, B, C y E, potasio, calcio, fósforo, zinc, ácido fólico y hierro) ayudan a la respuesta del organismo frente a virus y bacterias. Lazanahoria, rica en vitamina A, fortalece la inmunidad celular al evitar la acción de patógenos externos. Estos alimentos son los que más ayudan al organismo a mejorar las defensas y mantener el cuerpo sano durante el invierno.
• Proteínas. Las proteínas deben estar presentes en la dieta habitual del adulto y deben ingerirse en cantidades apropiadas, ya que ejercen funciones muy importantes en el organismo, como el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Las proteínas de alto valor biológico son las más adecuadas: la carne, el pescado, los huevos y los lácteos como el yogur, el queso o la leche. Las proteínas vegetales son también importantes, como la soja, las legumbres, el tofu o la quinoa.

fuente:http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/adulto_y_vejez/2012/11/20/214237.php?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=eroski-consumer%2Festandar

limonada con pomelo extra vitaminas

El limón es muy rico en minerales entre los que se destacan potasio, magnesio, calcio y fósforo (contiene también sodio, hierro y flúor). El potasio, por ejemplo, es un elemento esencial para la vida y beneficioso para el tratamiento de la hipertensión arterial. Cuenta asimismo, con vitamina A, E y algunas vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6, PP).

Posee en abundancia vitamina C o ácido ascórbico que refuerza las defensas del organismo para evitar enfermedades, sobre todo de las vías respiratorias que van desde un simple catarro, ronquera, amigdalitis, hasta pulmonías, bronquitis, congestiones, gripe, pleuresías, asma etc. De tal manera, que tiene gran poder desinfectante y goza además una acción antitóxica frente a los venenos microbianos y medicamentosos. 

Ingredientes
3 litros de agua
4 limones grandes
1 toronja o pomelo rojo
2-3 ramitas de menta fresca
400 g de miel a base de hierbas frescas
Hielo

Preparación:
Se cortan los limones y la toronja a la mitad y se exprimen para extraer todo el jugo. Coloca el jugo de los limones la toronja sin colar en la jarra con el agua, la miel, la menta deshojada y revuelva bien. Corta limones en rodajas muy finas y agrégalos al agua para decorar. Lleva la mezcla al refrigerador durante aproximadamente 8 horas. Servir bien frio.

Opcionalmente hay quienes le ponen Chía, pues se lleva muy bien con el limón y sabe delicioso, así como limón con kiwi o con lima dulce. También puedes agregar agua Quina a tu bebida, para darle una sensación de amargura o bien soda para darle otro tipo de sabor. Sin embargo, limón y agua natural, son suficientes para saborear una maravillosa agua fresca de limón.

La piel seca

Es una manifestación de la piel que se caracteriza por una falta de humedad. Aparte de resulta poco estética, cuando este exceso de sequedad aparece en partes de muy visibles, tiene consecuencias negativas para la salud tanto del pelo como de la misma piel, produciendo pieles y pelo áspero, piel escamada, grietas, irritación, exfoliaciones, etc… la piel seca es una de las formas de manifestarse el acné.

Síntomas

Piel seca, escamas, poros abiertos, granos, acné, asperezas, piel escamada, grietas, irritación, exfoliaciones, etc…

Causas

-envejecimiento: Es la principal razón que determina la sequedad de la piel.

-Excesiva sequedad ambiental: La sequedad del donde nos encontramos determina la excesiva evaporación del agua de la piel con la correspondiente consecuencia en la humead de esta. Lo mismo ocurre en estaciones del año en que predomina un ambiente seco, como en el invierno. Habitaciones cerradas con calefacción pueden provocar los mismos resultados.

-Factores hereditarios: A veces el tener la piel seca depende de las características genéticas.

-Resultado de alguna enfermedad: Muchas veces la sequedad de la piel es el resultado de algunas enfermedades, principalmente el acné.

-Factores químicos: El contacto con ciertos productos químicos produce algunas veces la sequedad de la piel. De igual manera ocurre cuando se usan productos muy agresivos para la higiene personal.

-Alimentación: Una alimentación inadecuada, pobre en alimentos naturales y deficiente en vitamina B7 o biotina, vitamina A, vitamina C y zinc, provocan la falta de humedad en la piel.

Para evitar la sequedad de la piel hay que tener estas pautas de conducta:

-Mantener hábitos de limpieza adecuados: Es necesario humedeces las pieles secas cada dos días mediante baños con una duración de entre 5 a 15 minutos como máximo. Baños más prolongados hace que la piel se reseque. Baos de vapor nocturno sobre la cara mejoran la textura de la piel del rostro. El fregado fuerte con las toallas reseca la piel, es mejor secarse suavemente con presión.

-Beber agua con frecuencia.

-aplicar cremas, aceites y productos hidratantes.

Plantas para la piel seca.

-Argán: hidrata y protege intensamente la piel. Se utiliza para mascarillas para la piel mixta, piel seca y para piel grasa.

-Aguacate: Utilizado externamente, por su riqueza en vitaminas D y E que estimulan la formación de colágeno así como en saponinas, constituye un buen bálsamo para la piel. Un buen remedio barato para mantener una cara joven y sin arrugas consiste en realizar una mascarilla con pulpa de aguacate y mantenerla antes de dormirse durante media hora sobre el rostro. El aguacate, por su contenido en grasas vegetales, es ideal para el tratamiento de las pieles normales, o secas, pero no debería aplicarse sobre pieles grasas.

-Olivo: El aceite de oliva resulta ideal para suavizar la piel y proporcionarle más humedad. ES muy adecuado en el tratamiento de la sequedad de la piel untar las zonas con menos humedad con un poco de de este aceite antes de bañarse. >Para humidificar cualquier parte de cuerpo, simplemente se puede aplicar directamente sobre la piel en forma de masaje o entra en combinación con otras plantas para la elaboración de cremas faciales para pieles secas.

-Cacao: Por su riqueza en linolina, el cacao se utiliza para regenerar las pieles secas arugadas por la vejez y los malos usos.

-Acai: El acai y especialmente, el aceite de acai, es uno de los mejores aceites para el tratamiento de las pieles secas y las arrugas.

-Uva: Usada externamente la uva constituye un cosmético muy interesante para la protección y embellecimiento de la piel al tratarse de uno de los mejores humectantes de la piel, por lo que la hidratan  y la recuperan de los efectos de la sequedad. La pulpa de este fruto extendida sobre la cara en forma de mascarilla durante 20 o 30 minutos es un buen recurso para eliminar las arrugas.

-Melocotonero: El melocotonero es una planta que utilizada externamente tiene propiedades beneficiosas para la piel, especialmente en el apartado de la cosmética. Se pueden realizar mascarillas con pulpa de este fruto que aplicadas sobre la cara serán de mucha utilidad para dar vida a las pieles apagadas y secas.

-Melón: Una mascarilla realizada con pulpa de melón ayudará a hidratar la piel y evitar que se reseque y aparezcan arrugas.

-Maíz: El aceite de maíz hidrata las manos y las protege de la sequedad. Muy útil después de realizar un trabajo físico con superficies ásperas o secas o después del contacto con la arena o el aire seco.

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